いろはすは天然水じゃない？水の成分を大解剖！体に悪いと言われる2つの理由

悩む人

いろはすは天然水じゃない！騙されるな！って言われました。本当にいろはすは嘘をついてるの？

今回は、こんな疑問にお答えします。

いろはすは、2005年にコカ・コーラ社が発売した人気のお水。

当時の日本は、「お水は水道水をひねれば飲める」と言う認識が少しずつ変わってきたものの、まだオシャレなお水が少ない時代。

おしゃれで、おいしく、ミネラルたっぷりなのはもちろん、エコな軽量ボトルを使っているのもあって大ヒットしました。

そんな大人気ないろはすが、天然水じゃないのに「天然水」だとウソをついているなんて、大問題です。

今回は、いろはすは本当に天然水なのか、水の定義や成分を徹底調査！

ネット上の口コミで騙された！体に悪い！というウワサがっている理由も整理してみたいと思います。

長谷川ろみ

この記事を書いた人：腸活研究家　長谷川ろみ詳しくはこちら

結論：いろはすは天然水のものと天然水じゃないものがある

結論からいうと、いろはすは「天然水のもの」と「天然水じゃないもの」があります。

長谷川ろみ

このあたりがいろはすに騙されるな！っていわれる理由です。同じ商品「いろはす」でもその種類によって違うのがややこしいと感じる人もいるみたい。

いろはすには大きくわけて、2つあります。

一つが緑色のパッケージの「いろはす　日本の天然水」。
そしてもう一つが果物を使ったフレーバーウォーター。

フレーバーウォーターには、全国販売のものから地域限定のものまで、いろんな味があります。

2022年3月現在、発売されているいろはすのフレーバーウォーターはなんと8種類です。

このうち、天然水なのは、緑色のパッケージの「いろはす　日本の天然水」のみ。

その他のフレーバーウォーターは、「天然水」ではありません。

長谷川ろみ

フレーバーウォーターはすごくおいしいけど、お砂糖が入っている「清涼飲料水」で「天然水」ではありません。注意してね。

天然水とは？

一般社団法人全国清涼飲料連合会が発表する「ミネラルウォーター類（容器入り飲用水）の品質表示ガイドライン」によると、天然水の「天然」という用語は、「ナチュラルウォーター」と「ナチュラルミネラルウォーター」に該当する商品にしか記載できないことになっています。

長谷川ろみ

「ナチュラルウォーター」か「ナチュラルミネラルウォーター」じゃないと、「天然水」って書いちゃいけないんですね。

水の種類

飲料水は、大きく分けると以下の4種類に分けることができます。

長谷川ろみ

同じ飲料水でも裏面に書かれた成分表を見ると、それぞれかいてある文言が違うのがおもしろいところです。

天然水の見分け方

いろはすには、「天然水」と「天然水じゃないもの」の2種類があると説明しました。

この2つの見分け方は、裏面のボトルラベル(成分表)をみることです。

裏面のボトルラベル(成分表)には、原材料名や内容量や賞味期限はもちろん、採水地(採取された地域)がどこなのかもきちんと記載されています。

天然水を見分けるポイントは、その中でも最初に書かれた「品名」です。

品名に「ナチュラルミネラルウォーター」と書かれているものは、天然水です。

一方、品名に「清涼飲料水」と書かれているものは、天然水ではありません。

いろはすの場合は、「いろはす　日本の天然水」の品名は「ナチュラルミネラルウォーター」です。

しかし、「いろはす　シャインマスカット」や「いろはす　みかん」をはじめとするフレーバーウォーターは、品名が「清涼飲料水」になっています。

長谷川ろみ

成分表を見れば、すぐ天然水か天然水じゃないかがわかりますね！わからなくなったら成分表をチェックしてみましょう。いろはすのフレーバーウォーターはおいしいけど、お水だと思ってがぶがぶ飲むとお砂糖の採りすぎになるぞ。

いろはす(天然水)の特徴

ここからはフレーバーウォーターではなく、天然水のいろはすの特徴をみてみましょう。

特徴➀　採水地が7か所あるので天然水だけでも7種類ある

いろはすの天然水は、採水地別に7種類あります。

北は北海道から南は熊本まで、さまざまな地域の水を採用しています。

それぞれの地域で硬度やミネラルの含有量が違うので、味や口当たりが微妙に違うのがとてもおもしろいところです。

フレーバーウォーターと天然水という違いもありますが、天然水だけの飲み比べをしてみるのもおすすめです。

長谷川ろみ

自分の家の近くで売っているいろはすをチェックしてみると、このコンビニは「北海道・清田」で、あっちのスーパーは「熊本県・阿蘇」が買える！っていうことがあるかもしれません。笑

特徴➁　7種類のミネラル成分・バランスは微妙に違う

いろはすの7種類の天然水の硬度やマグネシウム、カリウムなどの含有量は、それぞれ大きく違います。

いろはすの天然水はすべて軟水です。

しかし、比較的まったりとした口当たりの熊本県・阿蘇のお水から、岩手県・奥羽山脈のすっきりした超軟水までそろっています。

胃腸が弱い人でも、赤ちゃんのミルク用でも、お料理にも比較的使いやすいお水です。

いろはすの天然水には、多くのカリウムが含まれていますが、中でも熊本県・阿蘇や鳥取県・大山のお水のカリウム量はとても多く、体の中の要らないものを体外に出すのを助けてくれる可能性があります。

長谷川ろみ

カリウムが多いお水は塩味を感じやすいといわれてます。塩味より甘味があるお水が好きな人は少な目のお水を選ぶのもありです。

いろはすの天然水には、多くのマグネシウムが含まれていますが、中でも熊本県・阿蘇や鳥取県・大山のお水のマグネシウム量はとても多く、便秘の緩和や腸の水分量の調整を助けてくれる可能性があります。

長谷川ろみ

マグネシウムは多すぎると苦みや渋みを感じ安くなるので、甘いお水が飲みたい場合はマグネシウムが少ない天然水を選ぶのも手だよ。

特徴➂　280項目もの品質チェックと工場の衛生環境を徹底

いろはすの品質チェックは、なんと280項目もあり、水質に異常がないか確かめた後も1時間に1回必ず製品をサンプリングするのだとか。

またわずかな異物も入らないように工場の機械や空気も細やかな点検をしています。

さらに100種類以上の放射性物質に対応した測定装置を持ち、検査員が入念な検査をしています。

いろはす(天然水じゃないもの)は体に悪いと言われる理由

いろはすについて検索するとネット上の一部の意見として、「いろはすは体に悪い」「いろはすに騙されるな」という内容が出てくることがあります。

これらの意見は主に天然水のいろはすではなく、フレーバーウォーターのいろはすについてです。

ここからは、いろはす(天然水じゃないもの)は体に悪いと言われる理由を見てみましょう。

理由➀　血糖値を上げる糖分が含まれるから

誤解されやすいのですが、いろはす(天然水じゃないもの)は砂糖が含まれます。

長谷川ろみ

いろはす(天然水じゃないもの)は、清涼飲料水で砂糖が入っているにも関わらず、ボトルのラベルにも「いろはす天然水」っていうロゴが描かれているので、「天然水」という文字列が目に入ると、無糖の「ナチュラルミネラルウォーター」と勘違いしちゃう！っていう意見が多いみたい。

「いろはす」はミネラルウォーターなのに「いろはす温州みかん味」は清涼飲料水になっちょる！成分表見たら砂糖がはいっちょる！砂糖が！

— じーじー☆さちら (@teikokugensui) September 4, 2012

いろはすの味つきに代表されるフレーバーウォーターって実は砂糖水だったのか！ 知らんかったわ。全然飲んでないから良かった

— Spooky (@Spooky_omt) June 11, 2018

砂糖が入っているということは、いろはす(天然水じゃないもの)を飲むと血糖値が上がります。

知っていて飲んでいる方は特に問題ないのですが、知らずにいろはすのフレーバーウォーターを飲んだ人はびっくりするようです。

理由➁　成分によってお腹がゆるくなる人がいたから

今は発売していませんが、以前発売していた「い･ろ･は･す 無糖スパークリング」には、機能性関与成分として、難消化性デキストリンが5g含まれていました。

難消化性デキストリンは水溶性食物繊維の一種で、お腹の調子を整える成分として、飲み物やお菓子などの加工品に追加されることがあります。

通常は良い効果として体に影響をもたらすことが多い成分ですが、下痢になりやすい人やもともとお腹がゆるくなりやすい人が飲むと、ますますお腹がゆるくなる可能性は否定できません。

この難消化性デキストリンのせいで、いろはす(天然水じゃないもの)は体に悪い(＝体に合わない)というイメージを持った方もいるようです。

まとめ　～いろはすは天然水じゃない？水の成分を大解剖～

いろはすには、「天然水」と「天然水じゃないもの」の2種類があることがわかりました。

目の前のいろはすが天然水かどうかを見分けるポイントは、成分表にあります。
成分表の中に書かれた「品名」をよく見てみましょう。

清涼飲料水と書かれたものは、いろはすのフレーバーウォーターで、砂糖などの甘味料も含まれています。

この事実を知らずにいると、「天然水なのに、なぜ砂糖が入っているんだ！」とびっくりする方もいて、「いろはす(天然水じゃないもの)は体に悪い」というウワサにつながっているようです。

いろはす(天然水じゃないもの)は体に悪いと言われる理由は、大きく分けると2つあります。

お砂糖を採りたくない人は、必ず成分表をみて品名「ナチュラルミネラルウォーター」とかかれたいろはすを選びましょう。

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