アカメガシワの効果効能がスゴイ！胃腸を元気にするウワサの漢方(生薬)の特徴を紹介！

困った人

アカメガシワの効果効能がスゴイらしい！？腸活やダイエットにも効く生薬の特徴をおしえて！

今回は、こんな疑問にお答えします。

日本の代表的な民間薬の一つ、アカメガシワ。

実は近所を散歩するだけで、出会える可能性があるありふれた植物のひとつです。

でも、その効果効能はかなりスゴイとウワサ。

そこで今回は近くにいるのに、その効果効能があまり知られていない謎の植物、アカメガシワをピックアップ！

胃腸をパワーアップしたい方は知っておくべき、アカメガシワの秘密を整理してみましょう。

長谷川ろみ

この記事を書いた人：腸活研究家　長谷川ろみ詳しくはこちら

アカメガシワとは？

アカメガシワは、漢字でこのように書きます。

赤目柏（アカメガシワ）と書くようになった理由は２つ。

アカメガシワの新芽が赤く染まっているようにみえることから「赤目」、葉っぱが柏の木の葉のように大きいことから「柏」を使うようになりました。

長谷川ろみ

なんか難しそうな名前にみえたけど、みた目のままの名前だったんですね！笑

アカメガシワの特徴は、以下のとおりです。

一つずつ見ていきましょう。

特徴➀　日本中に自生している

アカメガシワの木は、本州や四国、九州など日本中に自生しています。

比較的暖かい地域に多く、海外では東南アジアでも見ることができます。

長谷川ろみ

アカメガシワは、空き地とか公園でも出会うことができる一般的な木。散歩すると見かけることもありますね。

アカメガシワの雄花がポンポンみたいで可愛い✨ pic.twitter.com/V5djQ1aFzt

— れんげしょうま (@mako_uma1404) June 18, 2022

気がついたらアカメガシワも満開。まるまるつぶつぶしたツボミから球体花火に変身！ pic.twitter.com/GMdbemVitY

— haru@Bach Flower Remedy Practitioner (@rockwater_love) June 17, 2022

特徴➁　胃腸薬としての歴史は45年以上

漢方の世界では、アカメガシワは「苦味健胃薬」として使われてきた、代表的な民間薬の一種です。

ヒトの体は苦みを感じると、舌の味覚神経を刺激するようにできています。その刺激によって唾液や胃酸が分泌されやすくなり、消化を助けます。

苦味健胃薬のほかに、芳香健胃薬と呼ばれる香りを刺激に使う生薬や、辛味健胃薬と呼ばれる辛味を刺激に使う生薬もあります。

長谷川ろみ

アカメガシワは苦味健胃薬として使われるので、苦みをヒトが感じることが大事！苦くないようにカプセルに入れて飲んだら、効果がありません。

アカメガシワが胃腸薬に配合されるようになってから、すでに45年以上経っています。

医薬品としては、決してめずらしいものではありません。

その後、厚生労働省の食薬区分制度の改正に伴いアカメガシワの樹皮が食品に使用できるようになったので、今後は医薬品以外でも見られるようになるかもしれません。

長谷川ろみ

アカメガシワがブームになる未来があるかも？！

特徴➂　ポリフェノールがたっぷり含まれる

アカメガシワの樹皮を食品に入れるメリットは、かんたんに多くのポリフェノールが摂れることです。

長谷川ろみ

こう見てみると、アカメガシワは健康的な胃腸を維持したり、抗酸化作用があることがわかりますね。便秘や下痢になりやすい人の胃腸の働きを助けてくれるかも。

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アカメガシワの効果効能がスゴイ！

アカメガシワは「胃腸の働きを助ける」ことができるので、その先にさまざまな効果効能が得られることが注目されています。

長谷川ろみ

「胃腸の働きが良い＝老けにくい、太りにくい、病気になりにくい」という予防効果に繋がるんです。胃腸って大事ですよね。

その効果効能とは、以下のとおり。

一つずつ、科学的なエビデンスとともに詳細を見ていきましょう。

効果効能➀　体脂肪減少/ダイエット効果

アカメガシワは、体脂肪減少やダイエット効果があるという報告(※1)があります。

アカメガシワの葉には、ポリフェノールの含有量が多いことで有名な、緑茶やルイボスティー、赤ワインなどと比べても、ポリフェノールが多く、抗酸化力が高いことが報告されています。

そこで実際にアカメガシワ葉を1回１回３カプセル (１g) を1日2回、連続して8週間摂るとどんな変化が起こるか調べた研究があります。

この研究によると、体重はほぼ変わらないにも関わらず、体脂肪が減り、基礎代謝量がアップして理想的な体質改善ができたことが分かりました。

長谷川ろみ

これはスゴイ！！！体脂肪と基礎代謝が上がるなんて、理想的すぎます。

効果効能➁　整腸作用/便秘解消

アカメガシワは、整腸作用があり、便秘解消効果があるという報告(※2)があります。

アカメガシワの樹皮に含まれる「ベルゲニン」という成分が腸のぜん動運動を正常化したり、消化機能を整えてくれることが知られています。

長谷川ろみ

ベルゲニンは、緊張すると胃酸が出過ぎてしまう方の胃の粘膜を保護する効果もあります。スゴイよね！

2005年に日本新薬株式会社は、アカメガシワの粉末を300mg/日、または550mg/日を2週間継続的に摂ると、排便回数と排便量が増えたことを報告しています。

長谷川ろみ

量が少ないとあまり効果がないので300mg/日は飲みたいところです。

効果効能➂　胃潰瘍・胃炎予防

アカメガシワは、胃潰瘍・胃炎予防効果があります。

ベルゲニンはもちろん、胃の粘膜を保護して、胃炎や胃潰瘍を防ぐ効果があるポリフェノールがたくさん含まれています。

長谷川ろみ

ベルゲニンには、最近増えている過敏性腸症候群の予防や緩和にも役立つ可能性があることが注目されていて、研究がすすめられています。

効果効能➃　美肌・美白効果

アカメガシワは、美肌・美白効果があります。

困った人

ん？美肌？胃腸とは関係なさそうなのに？

長谷川ろみ

意外な感じがしますよね。でもアカメガシワ葉は、お肌にもいいというエビデンスがあるんです。

先ほどダイエット効果のところでご紹介した同じ報告(※1)の中には、肌への影響に関しても報告されています。

アカメガシワ葉を1回１回３カプセル (１g) を1日2回、連続して8週間摂ったヒトにアンケート調査をしたところ、シミ・そばかす・顔全体のくすみが改善し、肌のキメの細かさや白さに影響があったことがわかりました。

長谷川ろみ

アカメガシワの葉は、健康効果はもちろん、美容効果に関しても注目されています！

まとめ：アカメガシワの効果効能がスゴイ

アカメガシワは、以下の3つの特徴がある木の名前です。

身近なところに生えているめずらしくない木ですが、ポリフェノールがたっぷり含まれていて、45年以上前から胃腸薬(生薬)として利用されています。

その効果効能は以下のとおりです。

特にアカメガシワの樹皮に含まれる「ベルゲニン」という成分が腸のぜん動運動を正常化したり、消化機能を整えてくれることが知られています。

アカメガシワを試してみたいけど、急に胃腸薬を飲むのはちょっと…とお思いの方は、アカメガシワを含む82種類の薬草成分を3年半発酵熟成させたエキスが入ったオーガニックハーブティーもおすすめです。

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参考文献