長谷川ろみ– Author –
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干しぶどう酢は効果なし？あさイチのダイエット法で痩せない理由とうれしい効果効能＆体験談
テレビ情報番組「あさイチ」などで「痩せた」と話題の干しぶどう酢。でも、さすがに「干しぶどう酢だけで痩せるってのはちょっと…」「ダイエット効果はなさそう…」と、考えている人も多いみたい。そこで今回は、干しぶどう酢のダイエット効果を徹底調査！実際に干しぶどう酢を食べてみた体験談やおすすめの作り方・食べ方もご紹介します。 -
カリフラワーライスで糖質制限ダイエットするには？作り方とレシピまとめ
コンビニやスーパーに行くと、糖質ダイエット中の方向けのこんにゃくライスや寒天麺など、たくさんの炭水化物置き換え食材が売っている時代になりました。笑 でも、ダイエット食材ってなんでこんなに高いんだろう…ｗ そんな時の救世主が「カリフラワーライ... -
ライスミルクの効果的な飲み方は？便秘に効くってほんと？
乳製品は体質によってあまり体によくないとか、アレルギー成分を含むことが知られ、牛乳以外の成分から作られるアーモンドミルクやココナッツミルクなどの「〇〇ミルク」が注目されるようになりました。 その中でもライスミルクは、牛乳、豆乳につぐ第三の... -
ホットバナナの効果とは？腸冷えによる便秘を解消してくれる理由
冬になると体が冷えて、血流が悪くなり、夏よりもなんとなく便秘になりやすくなる気がする方も多いと思います。 私も冷え体質なので、冬は夏以上にカラダを温めることを意識しています。 そんな冬におすすめの食べ物の1つがホットバナナです。さて、ホット... -
そうだ、腸活ゲームをつくろう。#3 アナログゲーム会に潜入してみた！
先日、生まれて初めて「アナログゲームをプレイする会」に参加してきました！ 楽しかった～！！！思ったよりもかなり～♪ あわせて読みたい ▼そうだ、腸活ゲームをつくろう。#2 ゲームとはなんぞや？ アナログゲームなんてはじめてだし、アナログゲ... -
大豆ファーストとは？血糖値の上昇を防ぐ新しい食べ順ダイエットがスゴイ！
人気健康番組「その原因、Xにあり!（フジテレビ）」でも紹介されたことがある「豆ファースト」。「大豆ファースト」や「ソイファースト」とも言います。 最近流行りの糖質ダイエットにも関係がありますが、血糖値を急激に上げない、健康的な食べ方としてと... -
そうだ、腸活ゲームをつくろう。#2 ゲームとはなんぞや？
前回、とりあえず「ゲーム」を作ることに決めました。笑 決めることができたら、やったも同然！（ザ・ポジティブ） あわせて読みたい ▼そうだ、腸活ゲームをつくろう。#1 はじまりは突然に。 目指すは、ボードゲームクリエイター！！ …とか言って... -
そうだ、腸活ゲームをつくろう。#1 はじまりは突然に。
2017年秋、某日。 東京近辺の居酒屋にて、先輩某氏と会話中の突然のできごと。 なんだか、はじまりはいつもよっぱらいな気もするけど…笑 いちばん最初は、こんなやりとりから始まりました(^◯^) 【2017年秋、某日。新たな気づきときっかけ。】 【自分らしい... -
発酵と腐敗の違いをプロがわかりやすく解説！NHK「チコちゃんに叱られる！」の回答も紹介
微生物が「発酵」することで、栄養成分が増えたり、保存性が高まる食品といえば、発酵食品です。ヨーグルトやチーズ、納豆、みそやしょうゆなどの調味料は、みんなこの微生物の発酵の力を利用してできています。この「発酵」とよく似ているのが「腐敗」です。今回は発酵と腐敗の違いについて、まとめてみました！ -
うんちの中身は食べかすだけじゃない！本当の便の正体まとめ
この腸活WEBメディア「腸内革命」は、もちろん「腸活」がテーマのサイト！ しかし、腸活について考えれば考えるほど、いろんな臓器がかかわってくるし、健康も美容もダイエットも老化防止も全部つながってしまう気がしてきます。 誤解を恐れずにざっくり言... -
腸活鍋ならどれがおすすめ？腸活中におすすめの鍋料理まとめ
さむーい季節になってきました。ほんとに今年は冬がなかなか来なかった印象だったから油断してました。 寒い時期にうれしい料理といえばお鍋。お鍋はあったまるし、野菜もたくさん食べられるし、腸活にもってこいのお料理なんです。 今日はその中でも腸活... -
腸活中の朝ごはん、食べる？食べない？なに食べる？考え方と口コミまとめ
腸活中のみなさん、こんにちは♪ 2018年になったし、腸活して、ダイエットして、美肌をめざすぞーと意気込んでいらっしゃる方も多いと思います。 腸活と一言に言っても、食事や睡眠、温めることなどいろんな要素があるのですが、その中でも食事はわたしたち... -
エピキュアーチーズを徹底解説！世界で3番目に臭いってほんと？amazon・通販で購入できる？
世界の臭い食べ物ランキングで、エスキモーのキビヤック、韓国のホンオフェ(刺身)に続き、第3位にランクインしているニュージーランドの「エピキュアチーズ」。名前の通りチーズの一種ではありますが、普通のチーズと一体どこが違うのでしょうか？今回は世界でも有名な発酵食品「エピキュアチーズ」についてまとめてみました。 -
オリゴ糖の種類、どれが便秘解消効果が高いのか？
腸内細菌のエサになると言われてひさしい「オリゴ糖」。 どうせ糖を摂るなら、オリゴ糖が腸内環境によさそうですが、オリゴ糖には多くの種類があります。 さて、どのオリゴ糖がいちばん便秘解消効果が高いのか？今回はオリゴ糖の整腸作用についてまとめて... -
微生物発酵茶「バタバタ茶」の効果効能がスゴイ！ダイエットにいいってほんと？
お茶は発酵飲料の1つですが、その多くは茶葉自体に含まれる酸化酵素によって発酵されると言われています。 でも、富山で作られる「バタバタ茶」はちょっと違って、菌(微生物)の好気発酵によってつくられているのが注目されているポイント。 微生物を使った... -
海藻には日焼け止め効果あり？！美白・美肌を目指すための新常識とは？
ミネラルいっぱいの海藻は海の恵み。 島国である日本は、昔から海藻をたくさん食べてきたためか、日本人の腸には、外国人からは見つかっていない海藻と相性のよい酵素が見つかったりと、日本人と海藻の相性の良さも話題になっています。 そんな中、海藻に... -
生姜紅茶が冷え性に効くのはなぜ？生姜と紅茶の効果効能をおさらいしてみた！
冬になると、パソコンを打つ手がかじかんで、なかなか仕事がすすまない・・・そんな環境にいる方も多いのではないでしょうか？ かくいう私もかなりの冷え性・・・。指先をカップで温めながら、この記事も書いています。 そんな私がたまに飲む生姜紅茶、た... -
らっきょうの効果効能がスゴい！ヤセ菌を増やしたり、便秘に効くってほんと？
2017年11月2日に放送された「主治医がに見つかる診療所」で大特集されたらっきょうが、なんと今大人気なのだそう。 番組内では、らっきょうが腸内細菌をコントロールしてやせやすい体になるとの内容が紹介されていましたが、なぜそんなことが起こるのでし... -
菊芋の効果効能がスゴイ！便秘や糖尿病に効くメカニズムとは？
天然のインシュリン！奇跡のスーパーフード！とも名高い菊芋。 最近では、菊芋パウダーなどの加工品も人気らしいのです。 今回は、注目を浴びている菊芋の効果効能、便秘や糖尿病に効くメカニズムを整理してみたいと思います。 [toc] 【菊芋とは？】 菊芋... -
おでんダイエットとは？謎めいたその方法と効果、口コミに迫る！
さてもう12月。さむーい季節がやってきました。 寒い季節は外に出るのが億劫になったり、冷えて脂肪を溜め込みやすくなったり、クリスマスやお正月といったイベントも多いから、ついつい太りがち。 でも実はダイエットがしやすいメニューがたくさんあるこ... -
こんにゃくダイエットの効果とは？カロリーゼロは、なぜなのかを考えてみた。
実はわたし、このところ「こんにゃく」を毎日のように食べています。 ハマると抜け出せない性格なので、こんにゃくマイブームが来ちゃったが最後、もう抜け出せない。 どんなにこんにゃくが低カロリーで腸内環境にいいといわれても、毎日のように食べてい... -
高野豆腐・木綿豆腐・絹ごし豆腐の違い！ダイエット中ならどれを選ぶ？栄養・カロリー徹底比較！
タンパク質の王様として、低カロリーのダイエット食品として、いろいろな視点から注目されている高野豆腐。お肉ばかり食べていると悪玉菌が増えちゃうので、タンパク質の摂り方は気をつけないといけません。今回は、木綿豆腐、絹豆腐、高野豆腐の違いをまとめてみました！ -
炭を食べると痩せるってほんと？チャコールダイエット(食用炭)の効果と安全性
海外で人気のチャコール（charcoal）ダイエット。 チャコール（charcoal）とは、日本語で「炭」のこと。竹を真っ黒な炭になるまで燃やした「炭100％（炭素）」を指しています。この真っ黒な炭を粉上にしてドリンクやお料理に入れる「炭パウダー」は、日本... -
玄米がおいしく炊ける炊飯器はどれだっ？！玄米モードってなに？
白米よりも栄養価がたっぷり含まれているとして、美容や健康に気を遣う方々から絶大な人気をほこる玄米。 でもおうちで普通の炊飯器をつかって炊くと、ちょっと固かったり、ぱさぱさになったりと、うまく炊けなくて、玄米があまり好きではないと勘違いして...
