【この記事で解決できるお悩み】
ヤクルト1000で悪夢をみるのはなぜ？
本当にヤクルト1000で悪夢をみている人はいるの？
みんなの口コミが気になる！
長谷川ろみこの記事では、こんなお悩みを解決します！
ストレスの緩和や睡眠の質の向上効果が注目されている、ヤクルト1000。
「よく眠れる」「寝起きが良くなる」と言われる一方で、「悪夢をみる」という口コミがとても多いんです。
そこで今回は、なぜヤクルト1000を飲むと悪夢をみるのか、その理由を徹底解説！
実際にヤクルト1000を飲んだ感想やみんなの口コミもまとめてみました。
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この記事を書いた人：
腸活研究家 長谷川ろみ
発酵食品にハマり、ダイエットなしで12㎏減。痩せたことをきっかけに腸を愛でる生活に目覚める。重度の便秘から解放され、腸活研究家として活動開始。今では発酵ライフ推進協会通信校校長を務め、昔の自分と同じ悩みを持つ方に向けて腸や菌のおもしろさを発信中。詳しくはこちら
ヤクルト1000で悪夢をみるのはなぜ？
残念ながら、ヤクルト1000で悪夢をみる科学的な原因は、まだ解明されていません。
でも、ヤクルト1000で悪夢をみる理由として、さまざまな説が唱えられています。
一つずつ見ていきましょう。
ヤクルト1000で悪夢をみる原因は解明されてない
残念ながら、ヤクルト1000で悪夢をみる原因は解明されていません。
ヤクルト社は、ヤクルト1000が「睡眠の質の向上」や「ストレスの緩和」に効果があることは発表しているものの、悪夢が増えるかどうかについては、いまのところノーコメントです。
長谷川ろみヤクルトレディに聞いた方もいるようです！でも、満足のいく回答はないようす…。短い時間で答えるのは難しい問題ですもんね…笑
ヒトが夢を見るのは「レム睡眠」の途中(※1)だと言われています。
レム睡眠
＝REM sleep
＝脳波の活動が大きく下がらず、眼球がうごく睡眠ノンレム睡眠
(※1)眠りのメカニズム｜厚生労働省
＝non-REM sleep
＝脳波の活動が下がり、眼球がうごかない睡眠
ヤクルト1000を飲むと、レム睡眠にも何かしらの変化を及ぼし、それが悪夢をよく見る原因になっているのかもしれません。
長谷川ろみここからは、ヤクルト1000を飲んで悪夢を見る理由として考えられることを整理してみましょう。
悪夢を見やすい人がターゲットだから
ヤクルト1000で悪夢をみる理由のひとつは、そもそも悪夢を見やすい人がヤクルト1000のターゲットだからです。
ヤクルト1000は、「ストレス緩和」や「睡眠の質の向上」の効果が期待できる機能性表示食品です。
そのため、ヤクルト1000を買う人は、「ストレスを緩和させたい人」や「睡眠の質が悪い人」が自然に多くなります。
悪夢はもともと、ストレスや不安など、日常のネガティブなできごとが多い時に見やすくなるもの。
ストレスや不安を抱えている人が多いターゲット層なので、悪夢を見やすくなるのはあたりまえという説です。
悪夢を見る原因
・仕事や家事のストレス
・生活上の不安
・病気
・事故
・寝不足
・飲酒
・薬の副作用など
長谷川ろみなるほど！たしかに悪夢を見やすい人が多いというのは考えられますね。
ストレスが多く溜まっている人がヤクルト1000を飲む
↓
ヤクルト1000でよく眠れるようになる
↓
夢を見る回数が増える
↓
ストレスが多いので悪夢を見る回数も増える
↓
ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る
長谷川ろみよく眠れる→悪夢を見る回数が増えるっていうヤクルトレディさんの説明も、若干説明不足だけど正しそう…。
悪夢を見ることがストレス解消効果に繋がっているから
ヤクルト1000で悪夢をみる理由の二つめは、悪夢を見ることがストレス解消効果に繋がっているからです。
長谷川ろみまだ研究段階だけど、悪夢はストレスから抜け出すのをサポートしているという報告(※2)があります。
ヒトを対象とした初期の恐怖条件付けと消去に関する研究では，消去における睡眠の役割を支持する証拠は得られなかった。しかし、それに続く研究では，恐怖条件付けの消去にレム睡眠が重要な役割を担うという結果が一貫して示されている。
(※2)覚醒時の情動処理におけるレム睡眠の役割
睡眠の中で、比較的浅い睡眠だと言われているレム睡眠。
深い睡眠に比べて夢を見ることが多いだけで、回復効果は少ないと言われていましたが、最近はレム睡眠中もヒトの心身の回復にとって、とても重要なことがわかってきました。
・トラウマ(＝過去の恐怖体験など)の根源を消去する
・夢の中で体験することでストレスを減らす(＝悪い状況に慣れる)
ヤクルトの公式サイトでは、心的外傷後ストレス障害の患者は、夢を見ることが多い人ほど早く回復するという驚きの結果も公開されています。
人はレム睡眠中に夢を見ており、夢の内容にはネガティブなものが多いのですが、最近では悪夢にもポジティブな役割があると言われています。日中のストレスが多い状況における感情を、夢の中で事前に体験し、ストレスに慣れようとしているという説です。エビデンスもあって、心的外傷後ストレス障害の患者は、夢を見ることが多い人ほど早く回復するというデータがあります。
引用：ヤクルト公式「Yakult special 対談」
長谷川ろみ悪夢を見たほうがストレスが減るかもしれないなんて！悪夢も見たほうが良い可能性もあるんですね…！
たしかに、ヤクルト1000を飲み始めたころは悪夢をみていたけど、だんだん見なくなっていったという人はとても多いみたい。
長谷川ろみもしかしたら悪夢を見るうちにストレスが減ってきているからかもしれません…。興味深い…。
プラセボ効果で夢を記憶しやすくなっているから
ヤクルト1000で悪夢をみる理由の三つめは、夢を記憶しやすくなっているからです。
なぜ夢を覚えやすくなっているかというと、単純に「ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る」という噂が多く広まっているため。
ヤクルト1000を飲む前に、「どんな悪夢をみるんだろう？」「わたしも口コミと同じような夢をみるかな？」と、夢を記憶するつもりで寝ると、実際に記憶しやすくなります。
多くの方は、毎晩夢を見ているはずですが、「全く夢を見ていない」と感じています。
これは、起きるタイミングが夢をよく見るレム睡眠中ではない可能性もありますが、そもそも覚醒後に記憶しようという気持ちがないと忘れてしまうからです。
長谷川ろみ夢に興味があって、夢日記を書いていた時があるんですが、その時は毎日のように夢を覚えていました。興味のあるなしは大きく関係しそう！笑
北里大学医療衛生学部健康科学科教授の田ヶ谷浩邦先生によると、意識があるときに夢を記憶しなおさないと普通は忘れてしまう(※3)とのこと。
夢は不思議な体験で，覚醒直前に夢を体験していたとしても，印象的な夢でなかったり，夢をみたことを気にしないでいると，夢の内容だけでなく，夢をみたという体験そのものを忘れてしまいます。夢体験を記憶に残すには，覚醒後すぐに，覚醒中の意識で夢を再体験する必要があるようです。目覚ましが鳴ったら飛び起きて身支度しなければならないような忙しい生活をしていると，夢体験を記憶に残すことはほぼ不可能です。
(※3)覚醒前の夢は睡眠障害の症状か？
長谷川ろみ「ヤクルト1000が悪夢を見やすい」ことに興味がある人は、夢を記憶しやすくなるのもわかりますね。
そもそも悪夢の方が記憶に残りやすいから
ヤクルト1000で悪夢をみる理由の四つめは、ヤクルト1000で悪夢をみているのではなく、そもそも悪夢の方が記憶に残りやすいからです。
東洋大学教授の松田英子先生によると、そもそも悪夢の方が記憶に残りやすいとのこと。
嫌な夢、いわゆる『悪夢』の方が記憶に残りやすいです。死や恐怖にまつわる夢って、やたら覚えていますよね。 世界中の研究データを見ても、自分が見た夢に関するキーワードはネガティブなものの方が多いんです。嫌な夢、衝撃的な夢を見て夜中に目が覚めてしまったという経験をしたことはありませんか？ これは、レム睡眠の最後の夢を見た直後に覚醒しているので、夢の内容をはっきりと覚えています。
(※4)夢は自分の記憶から作られる？悪夢の意味や良い夢を見る方法を臨床心理士に聞いてみた｜東洋大学
長谷川ろみよく眠れるようになったので、夢を多くみるようになって、その中で単純に悪夢を記憶しやすくなっている…ということかぁ
ヤクルト1000を飲むと悪夢をみると感じるのは、全体的によく眠れるようになったから…というのもわかる気がします。
ヤクルト1000を飲んで悪夢を見た人の口コミ
実際にヤクルト1000を飲んで悪夢を見た人の口コミをみてみると、以下のとおり。
一つずつ見ていきましょう。
悪夢を鮮明に覚えていることが多くなった
ヤクルト1000によって、寝起きが良くなった(＝レム睡眠から起床できる)との報告(※5)があります。
ヤクルト1000を飲むと起こる具体的な変化
熟眠時間と熟眠度が増加した
起床時の眠気を示すスコアの改善が認められた
長谷川ろみレム睡眠は夢を見ている可能性が高いので、夢の途中で起きがちです。
夢の良しあしに関わらず、夢の途中で起きるため、ヤクルト1000の影響で夢をよく覚えていることはありそうです。
長谷川ろみ悪夢かどうかは、その人の心身の状況やストレスにもよるので、ヤクルト1000と直接な関係があるかは謎です。
解像度の高い悪夢を見るようになった
解像度の高い悪夢を見るというのも、レム睡眠中に起きているから。
長谷川ろみたしかに睡眠効率を測るアプリで浅い眠りの時に起きると、夢をよく覚えているってのはあるよね。
悪夢を見る率が上がった
未だに謎の多い、悪夢とヤクルト1000の関係…。
ヤクルト1000を飲むと悪夢を見るなど、因果関係を証明したエビデンスは今のところありません。
長谷川ろみ今後の研究に期待しましょう！
ヤクルト1000を飲んで悪夢を見るのか試してみた！
ヤクルト1000を飲んで悪夢を見るのか、確認してみました。
長谷川ろみ1週間飲んでみて、感じたことを整理してみるよ。
一つずつ見ていきましょう。
夢を覚えていることが多い
ヤクルト1000を飲んで寝ると、確かに夢を覚えていることが多いように感じました。
長谷川ろみというか、夢の途中で起きることが多くなったような…おそらくレム睡眠中に起きれているっていうことかなと思っています。
夢を見ながら、あーなんとなくこれは夢かなーっていう意識が強まると同時に起きる感じがするので、ぱっと急に起きるというより、緩やかに起床できたように感じます。
長谷川ろみもともと寝起きは悪いほうではないので、違いが微妙ではあるけど、確かに夢の途中で起きることが多くなったような気がしてます。
時間がたっても夢が記憶できる
そしておもしろいのが、その夢をきちんと昼間になっても覚えているところ。
長谷川ろみただし、これは「ヤクルト1000は本当に悪夢をみるんだろうか？」「どんな夢をみるんだろう？」と興味を持っていたことによる影響のような気が…。
起床後すぐに、「今日の夢はこんな夢だった」と一度思い返すことで定着しているような気がするので、ヤクルト1000の影響ではないかもしれません。
長谷川ろみ単純に夢に興味が出た1週間だった…っていうだけかも？笑
悪夢率はそんなに増えなかった
悪夢率は普段と同じくらいでした。
長谷川ろみ特に悪夢を多くみた記憶はないかも…。
寝る前にちょっと怖い映画を見た日は、その映画の中に自分が入ってしまったような世界観の夢を見たけど、これはヤクルト1000の影響ではなく、普段からよくあること。
長谷川ろみだから寝る前に映画やドラマ、SNSなどは見ないようにしたほうがいいんだけど…つい見ちゃうんだよね…。
まとめ：ヤクルト1000で悪夢をみる理由を解説！本当なのか試してみた！
ヤクルト1000で悪夢をみると感じている人がとても多いのは事実です。
しかし、その因果関係はまだはっきりとわかっていません。
そもそもヤクルト1000を手に取る人は、今の睡眠状況に満足していないケースが多く、ストレスが溜まっている人も多いため、夢の途中で起きる(＝睡眠が浅いところで起きれる)ようになったことで、悪夢が増えたと感じている可能性も高そうです。
実際にヤクルト1000を飲んで悪夢を見た人の口コミをみてみると、以下のとおり。
わたしも実際に、約1週間のヤクルト1000生活をしてみましたが、悪夢を見る率が上がったとは感じませんでした。
夢は起きている時のストレスや不安、寝る前に見たものなどの影響を受けやすいので、ヤクルト1000で夢の途中に起きれるようになり、もともと悪夢を見やすい人が悪夢を見ている可能性もあります。
ただ、悪夢はストレスを減らす効果があるという研究結果もあるので、心身の健康にとって悪いことというわけではありません。
ヤクルト1000が合うかどうかは、人それぞれ。自分の心身の様子を見ながら、判断するのがよさそうです。
眠れない人は、食べ物や飲み物の調整だけでなく、部屋の環境を見直すという方法も。
参考にしてみてね。
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