ダイエット対策– category –
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こんにゃくダイエットの効果とは？カロリーゼロは、なぜなのかを考えてみた。
実はわたし、このところ「こんにゃく」を毎日のように食べています。 ハマると抜け出せない性格なので、こんにゃくマイブームが来ちゃったが最後、もう抜け出せない。 どんなにこんにゃくが低カロリーで腸内環境にいいといわれても、毎日のように食べてい... -
高野豆腐・木綿豆腐・絹ごし豆腐の違い！ダイエット中ならどれを選ぶ？栄養・カロリー徹底比較！
タンパク質の王様として、低カロリーのダイエット食品として、いろいろな視点から注目されている高野豆腐。お肉ばかり食べていると悪玉菌が増えちゃうので、タンパク質の摂り方は気をつけないといけません。今回は、木綿豆腐、絹豆腐、高野豆腐の違いをまとめてみました！ -
炭を食べると痩せるってほんと？チャコールダイエット(食用炭)の効果と安全性
海外で人気のチャコール（charcoal）ダイエット。 チャコール（charcoal）とは、日本語で「炭」のこと。竹を真っ黒な炭になるまで燃やした「炭100％（炭素）」を指しています。この真っ黒な炭を粉上にしてドリンクやお料理に入れる「炭パウダー」は、日本... -
スルフォラファン効果でダイエット？！発がん性物質も退治できる期待のメカニズムとは？
最近人気のブロッコリースプラウト、特別な品ぞろえのお店に行かなくても、近所のスーパーで目にすることができるようになりました。昔は珍しい野菜だったと思うんだけど、今は普通に売ってますよね！ ブロッコリースプラウトが注目されるのは、「スルフォ... -
もち米はダイエットの味方？！それとも敵？！うるち米ともち米の違いをおさらい！
ダイエット中にコンビニでおにぎりを買う場合、みなさんはどんなおにぎりを買いますか？ 私は実はもち米のおにぎりが大好きなんです。 お赤飯とか、おこわとか。 おいしいよね～♪ でも、たいていのもち米を使った商品は、ちょっとカロリーがお高めなんです... -
メープルシロップと蜂蜜の違い！健康にイイのは？代用できる？栄養素・カロリー・糖質を解説
天然甘味料の二大巨頭と言えば、「メープルシロップ」と「蜂蜜」。「似ている！」といわれがちですが、実はそれほど似ていません。そこで今回は、人気の天然甘味料の「メープルシロップ」と「蜂蜜」の違いを徹底解説！採取方法や原料はもちろん、栄養素やカロリー、そして保存方法や取り扱いの注意点まで違いを整理してみましょう。 -
AGE（終末糖化産物）とは？糖化を防ぐ食べ物・食べ方まとめ
このところ糖質制限ダイエットがとても注目されています。 糖の摂り方を間違えてしまうと、太ったり、老けたり、私たちにとってイヤなことがたくさんおこります。 その原因は、AGE（終末糖化産物）！これが肥満・老化・生活習慣病の原因になりえるのだとか... -
体内酵素「ＰＴＰＲＪ」とは？肥満の人は食欲が抑えられない説が解明された？！
「肥満の人は食欲が抑えられずやせにくい」という説・・・聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？ 食欲旺盛なのはよいことではありますが、中には食べても、食べても、太っても、太っても、食欲が収まらない人がいます。 この仕組みがなんと、基... -
えのき氷は効果なし？痩せる？ダイエット効果と作り方を徹底解説！ためしてガッテン、あさイチでも紹介
ためしてガッテンなどのテレビ番組や健康雑誌などで定期的に取り上げられている「えのき氷」。なんども特集される理由は、ダイエット効果を感じている方が多いからではないでしょうか？しかも、えのき氷は美容・健康効果も注目されています。今回はそんなえのき氷の効果や口コミ、体験談(ブログ)を整理してみました！ -
ケトン体ダイエットは便秘になる？！原因と解消法まとめ
糖質制限をする方が増えると同時に、「ケトン体ダイエット」や「ケトジェニックダイエット」と呼ばれるダイエット法が有名になりました。 でも、途中で断念する人も結構いるみたい。 ・・・その理由は「便秘がひどくなるから」なんだとか。 一見関係なさそ... -
生姜ココア、効果なしといわれる4つの理由！効果的な量・タイミング・作り方を紹介
むくみ腸が原因となるぽっこりお腹の解消や、冷え性の予防、便秘改善をはじめとするダイエット効果が注目されている生姜ココア。でも中には・・・生姜ココアって効果なし！？とネットで書かれてしまうことも多いよう・・・。今回は、「生姜ココア、効果なし！」と言われてしまう原因や効果を得るためにやってみたい飲み方などを集めてみました！ -
満腹ホルモン「レプチン」を増やすには？未来の「痩せ薬」ってほんと？
ダイエットしたい！やせたい！・・・でも食べたい。笑 ダイエットに成功するためには、自分自身の食欲のコントロールが大きな課題です。 食欲さえ抑えられれば、痩せられるのに・・・そんなことを思っている方も多いのではないでしょうか？ 今回のお話はそ... -
機能性表示食品一覧！α‐リノレン酸配合の健康オイル&マヨネーズは？
毎日の食事に必ず必要なのが、油です。 油というとダイエットの敵！というイメージが未だに強い食品ではありますが、実はよい油はダイエットだけでなく、アンチエイジングや健康にもよい影響を与えることがわかってきました。 そんな健康によい影響を与え... -
「内臓脂肪を減らす」ヨーグルト&サプリメントまとめ ～機能性表示食品一覧～
新しくできた機能性表示食品制度では、事業者が科学的根拠に基づいて開発された商品に、その機能性の表示ができるようになりました！ 今回は機能性表示食品として消費者庁に届けがあった機能性表示食品のうち、 内臓脂肪を減らす と表示できることになった... -
ビタミンB群の効果は美肌だけじゃない！不足すると損な理由とは？
甘酒や塩麹など、麹を使った食品には、ビタミンB群が多く含まれていることが知られています。 ビタミンB群は、「美容ビタミン」と呼ばれることも多いので、美肌のためにビタミンB群を摂るという意識が強い方は多いようです。 でも、それだけじゃもったいな... -
まいたけダイエット方法、効果ない？！痩せる&痩せないメカニズムまとめ
テレビ番組でお笑い芸人のザ・たっちの2人やキンタロー。さんが10キロ近く痩せたことで注目された、最近話題のダイエット、「まいたけダイエット方法」！ まいたけダイエット方法は、効果ない、痩せないという口コミもありますが、実際に痩せた人もいる・... -
ソルガムきびとは？ヘルシー雑穀「ソルガムきび粉」が注目されている理由
「ソルガムきび」は、トウモロコシ、小麦、コメ、大豆に続く世界5大穀物の1つで、米国ではとうもろこし、大豆、小麦に続く重要な穀物として注目されています。 欧米だけの話だと思いきや・・・日本でも「ソルガムきび」を活用して新しい事業モデルをつくろ... -
カレーは漢方薬？！イチローも愛した健康効果で夏を乗りきるには？
夏ってなぜか、辛くてスパイシーなものを食べたくなりますよね・・・そんな時私たちを元気にしてくれる食べ物が、子供から大人までファンが多い「カレー」です。 ただ単に美味しいから元気にしてくれるだけではなくて、カレーには漢方薬として使われる成分... -
スパイス白湯、便秘に効果あり？！作り方と飲み方まとめ
インド伝統医学のアーユルヴェーダや漢方の専門家がすすめ、ダイエットやデトックス、便秘改善効果が期待される「白湯（さゆ）」。 その白湯がなんと驚きの進化を遂げているのを知っていましたか？ 白湯の進化系、その名も「スパイス白湯」！今回はスパイ... -
シュガースポット付きバナナの栄養価・効果・効能がスゴイ！
みなさんは、バナナは好きですか？ バナナは食物繊維が豊富で、腹持ちもよくダイエットには重宝されるフルーツですが、実は黄色くてキレイなバナナより、シュガースポット（茶色い斑点）が出てからの方が栄養価が高いんですって。 今回は、シュガースポッ... -
食用炭にダイエット効果はあるのか？注目の「黒いうんち米」が発売！
炭と言えば、近年消臭剤や浄水に利用されるなど、その新しい効果が注目されています。そんな中、新たな効果として注目されているのが、「ダイエット効果」なんです。 アメリカでは、食用炭を食べてやせる「カーボンダイエット」または「チャコールダイエッ... -
チアシードは効果ない？！便秘を悪化させない&太らない効果的な食べ方とは？
有名女優さんやハリウッドセレブに愛用されているスーパーフードのチアシード！みなさんは食べてみましたか？ 日本でも健康や美容を気にする方達の間でチアシードは人気です。でも、ダイエットや便秘改善に効果があった！という口コミの間に、ちらほらと「... -
蕎麦の実を使ったダイエット方法で痩せる！適量・栄養・効果をチェック！
日本人が昔からよく食べている蕎麦。でも最近は「蕎麦」ではなく、「蕎麦の実」が世界で注目されて、名だたるスーパーフードと肩を並べて大人気なんだって。 多くの海外モデルさんから、ボリショイバレエ団のバレリーナまでたくさんの人に愛される理由は、... -
ヨーグリーナは飲むと太る？カロリー・成分・砂糖量からダイエット効果を大検証！
ヨーグリーナは、2015年の初夏に発売開始した大人気商品！「水＝太らない」というイメージから、「水なのに太る！」とか、「水なのにカロリーある！」とか、怒られている印象もあるかも。笑 今回は、ヨーグリーナの味・カロリー・成分・砂糖、そして、「ヨーグリーナは太るのか？」ということを調べてみました。
