腸内環境改善– category –

今回は、こんな疑問にお答えします。 飲みやすいアメリカ産ミネラルウォーターと言えば、クリスタルガイザー。 クセのない超軟水が世界中で人気の天然水です。 日本でもAmazonや楽天のランキングで、常に上位にいるクリスタルガイザーは、1本あたり約40円...

今回は、こんな疑問にお答えします。 みなさんは白湯を作るときにどんな水を使いますか？ 水道水？ミネラルウォーター？ もちろん白湯をミネラルウォーターで作るのはとてもよいことですが、日本国内であれば水道水で作るのも危険ではありません。 今回は...

今回は、こんな疑問にお答えします。 日本は世界でも有数の「水道水がおいしく飲める国」です。 日本が「水道水がおいしく飲める国」である理由は、厚生労働省が日本の水道水を守り、管理するための安全検査項目を51種類も掲げ、徹底管理しているから。 で...

今回は、こんな疑問にお答えします。 世界有数の自然保護区・フレンチアルプスで採れた水「evian(エビアン)」。 パッケージもおしゃれで、シンプル、味も飲みやすくて、便秘解消にいいとの口コミもわんさかでてくる人気の天然水です。 しかし、実際に飲ん...

今回は、こんな疑問にお答えします。 飲むシリカというミネラルウォーターをご存知ですか？ かなり多くのインフルエンサー、Youtuber、タレント、美容家さんがこぞって紹介していたので、「どこかの広告で見た覚えがある！」と思う方も多いでしょう。 実際...

今回は、こんな疑問にお答えします。 飲むシリカというミネラルウォーターをご存知ですか？ かなり多くのインフルエンサー、Youtuber、タレント、美容家さんがこぞって紹介していたので、「どこかの広告で見た覚えがある！」と思う方も多いでしょう。 実際...

今回は、こんな疑問にお答えします。 ミネラルが豊富に含まれる人気のミネラル炭酸水、サンペレグリノ。 おしゃれなパッケージがかわいいだけでなく、「硬水だけど、炭酸水だから飲みやすい」と評判です。 しかし、「飲み過ぎるとヤバイ」「飲み過ぎに注意...

美と健康が気になる方大絶賛の超硬水ミネラルウォーター、コントレックス。しかし、ネットでは「コントレックスは腎臓に負担がかかるから飲まないほうがいい」という恐ろしいウワサも…。そこで今回は、コントレックスと腎臓の関係の真偽を徹底解説！その理由や安全な飲み方についてもご紹介します。

今回は、こんな疑問にお答えします。 最近注目されている、バナジウム天然水。 バナジウムが含まれたお水のことで、血糖値を下げる効果があると言われています。 しかし、ネット上で「バナジウム天然水」を調べてみると、「バナジウム天然水　効果なし」と...

今回は、こんな疑問にお答えします。 いろはすは、2005年にコカ・コーラ社が発売した人気のお水。 当時の日本は、「お水は水道水をひねれば飲める」と言う認識が少しずつ変わってきたものの、まだオシャレなお水が少ない時代。 おしゃれで、おいしく、ミネ...

今回は、こんな疑問にお答えします。 腸活を習慣化するためには、いくつかのコツがあります。 ＼腸活やダイエットの習慣化のコツについてはこちらの記事もみてね(*´▽｀*)／あわせて読みたい▼【解決】腸活ダイエットの習慣化が難しい理由3選！続けるための3...

今回は、こんな疑問にお答えします。 みなさんはどんなお水を飲んでいますか？ ヒトの体は約70％が水分です。 わたしたちが飲んだ水は、少なからずわたしたちのカラダに影響を与えているハズ。 腸活ダイエットをするならば「天然水」を選ぶのがおすすめで...

今回は、こんな疑問にお答えします。 便秘予防のためにとても大事であるにも関わらず、忘れがちなのがお水です。 そこで！起きてすぐミネラルいっぱいの天然水のお水が飲めるウォーターサーバーは、腸活的にもおすすめです。 その中でも今回は、女性でもら...

今回は、こんな疑問にお答えします。 便秘予防のためにとても大事であるにも関わらず、忘れがちなのがお水です。 そこで！起きてすぐミネラルいっぱいの天然水のお水が飲めるウォーターサーバーは、腸活的にもおすすめです。 その中でも今回はミネラルたっ...

「早寝早起きは三文の得」という言葉があります。 一般的には、「早起きのほうが健康」というイメージがあるので、なんとなく早起きをしたほうがいいと思いがちです。でも実は・・・「朝型」と「夜型」どっちがいいかは人によるという研究結果がたくさん出...

腸に関する調べものをしていると、国立がん研究センターのホームページにたどり着くことがあります。 無知なわたしは、 がん研究をされている国立がん研究センターなのに、すごいなぁ、腸内細菌についても研究してるんだなぁ と、しばらくのんびり思ってい...

美容や健康のために腸活をはじめても、なかなか続けられないという人がいます。続けられない理由は明確で「腸内環境がどのくらいで変わるのか」よくわからないから。そこで今回は、腸内環境はどのくらいで変わるのか大調査！腸内環境が変化するまでに必要な期間を口コミや実例、科学的な論文などを元にまとめてみました。

夏休みもそろそろ中盤。みなさん、ラジオ体操してますか？ 子どものころは、夏休みになるとみんな強制的に首からカードをぶらさげて、公園に集合させられたものです。今はあくまで自主的に、朝から腸活10000歩ウォーキング。首からカード下げなくてもいい...

わたしは幼少期からずっとおデブでした。 そうなってしまった原因は、おそらくひとつではありません。 特に問題だったのは、長い間、自分が「便秘」であるという事実に気がつかなかったことです。 今回は、今もし昔の自分に会いに行けるなら、伝えないとい...

最近は、「腸活が健康のためにとても重要！」という内容のメディア記事や番組が多くみられるようになりました。 腸内環境を整えることが健康を維持する上で重要であるという研究結果や論文も多く発表されています。 でも、それって人間だけなのでしょうか...

しいたけは胃腸の調子を整えたり、便秘解消も狙える腸活食材なので、栄養や効果効能を正確に理解して、うまく活用したいところ。そこで今回は、しいたけがなぜ便秘解消&ダイエットに役立つのかを徹底解説！しいたけが胃腸の働きを助ける理由や効果を高める食べ方のコツをまとめてみました。

粒マスタードっておいしいですよね～！ ウインナーにつけるのはもちろんのこと、生クリームやお味噌などとまぜてソースにしたり、いろいろな方法でお料理に活用できます。 でもおいしいだけじゃなくて、消化を助けてくれたり、お腹の中の調子を整えてくれ...

みなさんは朝ごはん食べる派ですか？ 食べるとしたら、和食派ですか？洋食派ですか？ 洋食が好きな方に、「腸活中に手軽に食べられる朝ごはんってなに食べる？」と聞いたら、「ヨーグルトとグラノーラ」って答える方がすごく多かったんです。 やっぱり人気...

海外では、一般的なお米や小麦に代わる、「もっと栄養がたくさん含まれる雑穀」に注目が集まりがちです。アマランサスとか、キヌアとか、とても人気がありますよね。 そんなところに、ひとつちょっと気になる雑穀が。その名も「ソルガム」。 今回は、栄養...