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そば米ダイエットがスゴイ！効果効能・やり方・食べ方レシピ大検証！そばの実の実力とは？
健康的なダイエットを目指す方の間で人気の「そば米」。一般的によく食べられる蕎麦と原料は同じですが、加工過程が違い、アレンジしやすいという意味で、健康マニアの間では人気があります。今回はそんなそば米の秘密を大検証！そば米ダイエットが人気の秘密や、効果効能、やり方、食べ方までをまとめてみました。 -
もち麦・押し麦の違い ～ダイエットや腸活に向いているのはどっち？～
なんと先日、6月16日は「麦ごはんの会」が制定した「麦とろの日」だったらしいです。笑 麦とろとは、麦ごはんにすりおろした自然薯の汁をかけて食べる夏の定番ごはん。元気に夏を乗り切るために、そして麦ご飯のイメージアップのために作ら... -
【イベント★是友発酵応援隊】 生甘酒フェスタ＠丸の内 開催決定！
是友発酵応援隊、初のイベント「生甘酒フェスタ@丸の内」、の開催が決定しました！ ぜひ遊びに来てください♪ ↓↓↓内容ここから↓↓↓ ――――――――――――――――――――――――――― 7/1（土）、7/2（日）の2日間、「生甘酒」の全てがわかる「生甘酒フェスタ＠丸の内」を開催し... -
【活動報告★是友発酵応援隊】2017.06.03 おいしい？！キックオフMTGレポート
2017年6月。大好きな発酵研究家の是友麻希先生から収集がかかった、自他ともに認める発酵好きの二十数名！ 北は北海道から、南は九州まで・・・本当に個性豊かな発酵のプロたちがわんさか集まってきました。 是友先生のお話を聞くのはもちろんだけど、みん... -
難消化性デキストリン、効果なし？ダイエット効果や口コミをまとめてみました！
先日、難消化性デキストリンが製品1本（470ml）当たり5g配合された「スプライトエクストラ」が発売されました！ レモンライムのすっきりしたフレーバーと強い炭酸、そしてカロリーゼロ！ 夏にぴったりの飲み物ですね。 これまでにもトクホ機能として、難消... -
内臓脂肪レベルの平均(年齢別)ってどのくらい？タニタの体組成計の秘密
今回は、こんな疑問にお答えします。 ダイエットの成功率を上げるためには、時に数字目標を持つことも大切です。 ダイエットの目標数値と言えば「体重」です。 しかし、体重計で体重を測るだけでは、増減した分が「筋肉」なのか、「脂肪」なのか、「水分」... -
カスピ海ヨーグルトが糖尿病を予防？血糖値を上げない2つの理由を徹底解説！
ヨーグルトの健康・美容効果のひとつとして、血糖値スパイク(＝食事後の血糖値の急上昇)を抑える働きが注目されています。さて、ヨーグルトが血糖値を抑えるというのは本当なのでしょうか？今回は、ヨーグルトと血糖値の関係を大解説！科学的な根拠(エビデンス)や実際に血糖値のスパイクを回避する方法をまとめてみました。 -
「アミティーザ」はただの便秘薬じゃなかった？腎臓病の進行を抑える仕組みとは？
2012年に誕生した便秘薬「アミティーザ」をご存じですか？ 「アミティーザ」は、小腸の腸液の分泌を増やして、腸内の水分を増やしてくれる、当時はかなり画期的な便秘薬でした。 それまでは、腸に優しく効く便秘薬と言えば、酸化マグ... -
モチリンで便秘改善？！空腹は腸を動かす大チャンスかもしれない話
みなさん！最近、腸の調子はどうですか？ 今日のお話は腸のぜん動運動が滞っている人に聞いてほしい、腸を動かすことができるかもしれない「モチリン」についてお話したいと思います。 この説明だと、なんだか「モチリン」が... -
消化酵素「アミラーゼ」とは？～消化からストレスチェックまでできる万能酵素～
私たちが体に栄養を取り込んで、健康に生きていくために、消化を助けてくれる体内酵素のうち、「消化酵素」として有名な「アミラーゼ」という物質があります。 聞いたことがある方もいらっしゃるかも？いらっしゃらないかも？笑 今日... -
痩せる脳の作り方 ～脳をだます脳ダイエット成功のコツ～
少し前に話題のダイエット法として注目されていた「脳ダイエット」。 カンタンに言ってしまうと、太っている人は、思い込みによって太りやすい習慣ができてしまっているので、その思い込みから解放されたら、痩せるというオハナシ。 ... -
ピコスルファートナトリウム錠、効かない？！効果・副作用について【便秘】
ピコスルファートナトリウム錠は、腸を刺激する刺激性下剤であるにも関わらず、比較的体に優しい成分であることが注目されている便秘薬です。 子供の便秘や妊娠中の便秘に対して、よく使われるんだって。 体に優しいということは、効かない可能性も？今回... -
マグミット錠、妊娠中でもOK？！効果・副作用・飲み方について【便秘】
マグミット錠は、病院で処方される便秘薬です。酸化マグネシウムで出来ている「酸化マグネシウム製剤」なので、効き目も穏やかで、比較的安心して飲めることで人気です。 とはいえ、お薬ですので、もちろん副作用もありますし、効かないとい... -
糖質制限ダイエット、ご飯が大好きでもリバウンドしないやり方
流行ってますよね、糖質制限ダイエット！ スーパーに行けば「糖質OFF」の表示が並び、糖質制限を組み合わせた某スポーツジムは大人気！ メディアを見れば、たくさんの成功例が発表されています。 あわせて読みたい ▼グリコ「LIBERA (リベラ)」の効果をチェ... -
カラダカルピスの口コミ・評判・感想をまとめてみました！
2017年4月4日にアサヒ飲料から発売された「カラダカルピス」。 カラダカルピスは、「乳酸菌で体脂肪を減らす。」というキャッチ―かつシンプルなコピーが注目されて、認知度が急上昇している人気の機能性表示食品です。 以前、カラダカルピスの機能性につい... -
カルピスバターとは？普通のバターとの違いを解説！おすすめの使い方・レシピ・注意点は？
カルピスは乳酸菌や酵母をミックスさせた「カルピス菌」の入った発酵飲料だけど、カルピスバターはどうなんだろう？味はすごく美味しいので、発酵してるかどうかなんて全く気になってなかったけど、気になりだしたら最後、眠れません。笑 カルピスバターは発酵しているのか、一般的は発酵バターとの違いを調べてみました！ -
カルピスは飲み過ぎると健康に悪い？！適量と驚きの効果・効能とは？
「カルピス」は、日本の夏の定番飲料として定着しています。カルピスを作っている「カルピス菌」は実はものすごく貴重で、今ある「カルピス菌」がなくなってしまうと、もう二度とカルピスは作ることができないのです。今回は、カルピスを作っている貴重な菌、「カルピス菌」の効果効能、歴史についてまとめたいと思います。 -
「バクテロイデス菌」を増やすには？ ～食べ物・サプリ・乳酸菌～
私たちのおなかの中にいる腸内細菌のうち、「バクテロイデス菌」と呼ばれる菌をご存じですか？ 「バクテロイデス菌」は、私たち人間にイイことをすることもあれば、悪いこともすることがある菌で、 条件によって、善玉菌として扱われることもあれば、悪玉... -
イリボー、効く？効かない？効果・薬価・飲み方をまとめました！【過敏性腸症候群】
過敏性腸症候群（IBS）の薬として処方されることが多い、ラモセトロン（商品名：イリボー）。 ネットの口コミを見ると、「効きすぎる！」という方もいれば、「効かない！」という人もいるようです。 前回ご紹介したリンゼス、アミテ... -
デブ菌・痩せ菌ダイエットは嘘？！肥満度やBMIと腸内細菌叢の関係は？菌サプリや短期腸活だけでは痩せない理由
「デブ菌」「痩せ菌」というキャッチーな言葉がうけて、一気に知れ渡った「痩せ菌ダイエット」。でも、謎に包まれた腸内細菌の実態に関して混乱している人も多いようです。そこで今回は、デブ菌・痩せ菌ダイエットは嘘なのかを徹底解説！肥満度やBMIと腸内細菌叢の関係をなるべくわかりやすく整理してみたいと思います。 -
ヘンプシードの効果・効能・食べ方 ～腸内環境を整える新スーパーフード～
欧米のセレブや芸能人の間で人気沸騰中のスーパーフード「ヘンプシード」をご存じですか？ ダイエットにいいとか、美容にいいとか、言われているけど、腸内環境の改善や便秘改善の面でもとてもおススメなんです！ 今日は話題の「ヘン... -
リンゼスで下痢が起こるメカニズム～過敏性腸症候群（IBS）薬の作用機序～
「リンゼス」とは、アステラス製薬が過敏性腸症候群（IBS）の薬として2017年3月に発売を開始した注目の便秘治療薬です。 アメリカやカナダ、メキシコでは結構前から販売されていたのに、日本ではつい最近まで有効な過敏性腸症候群（IBS）の薬がなか... -
セロトニンを増やす飲み物10選！必要な栄養素と効果的な選び方のコツを解説！
「幸せホルモン」とよばれている「セロトニン」。分泌されないと不安になったり、質の良い睡眠がとれなくなるなど、生活の質に直結します。さらにストレスを受けると減ってしまうので、気が抜けません。そこで今回は、セロトニン量をキープし続ける生活習慣づくりをサポートする飲み物を大調査！選び方のコツや必要な栄養素も解説します。 -
【金スマ腸活】便秘解消効果がスゴイ！大根おろしはちみつヨーグルトの作り方・効果・評判・アレンジ法
2017年5月12日の金スマは、われらが腸活・便秘改善特集でした！順天堂大学の教授でもあり、便秘外来が人気の小林メディカルクリニックの院長でもある小林弘幸氏が先生です。金スマ腸活・便秘改善特集で紹介されていた「大根おろしはちみつヨーグルト」の作り方、効果、評判はもちろんのこと、そのメカニズムやアレンジ法もまとめました。
